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Cuscino Meditazione

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La scelta del cuscino di meditazione corretto o cuscino dipende da alcuni criteri, tra cui posizione di meditazione, il corretto allineamento, il comfort, e il look and feel del cuscino.

Perché ho bisogno di un cuscino di meditazione?

Il corpo umano non è né piatta né prevedibile curvo. Senza un adeguato sostegno, il vostro corpo soccombere alla forma della superficie su cui poggia. Questo fa sì che in generale la gambe, fianchi, schiena, spalle, e la testa di disallineare e può causare disagio. Meditazione cuscini o cuscini, coperte yoga, capezzali yoga e altri oggetti di scena può notevolmente migliorare la postura e livello di comfort durante la meditazione. Come per qualsiasi pratica, se la costruzione o la cottura, la meditazione richiede gli strumenti adeguati per garantire una sessione pratica di successo.

Meditazione Postura

postura-meditazioneSeduto posture di meditazione Meditazione PostureCommon includono il tradizionale pieno loto, del mezzo loto (a gambe incrociate), in ginocchio (seiza), sedia seduta e sdraiata (Shavasana) posture. È possibile utilizzare più di una posizione per la meditazione, come il mezzo loto per la meditazione del mattino e poi savàsana al termine di una sessione di yoga. La capacità di meditare in una qualsiasi delle posizioni di seduta o in ginocchio è determinata in gran parte dalla flessibilità delle vostre caviglie, ginocchia e fianchi. Nella maggior parte dei casi è necessario un qualche tipo di supporto al fine di mantenere un corretto allineamento e il comfort durante la meditazione.

Allineamento corretto

Durante una meditazione seduta sia nella postura pieno o mezzo loto una solida base è fondamentale. La spina dorsale dovrebbe essere eretta con la parte bassa della schiena curva in, parte superiore della schiena curva leggermente, il collo curvo leggermente, e il livello di testa (la curva “S”). Questo allineamento supporta naturalmente il corpo, permette il massimo comfort, e riduce le sollecitazioni sui componenti spinali. Nella posizione del loto, i tradizionali zafu e zabuton Meditazione cuscini funzionano bene.

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Il cuscino Zafu meditazione, il cuscino a pieghe tradizionali intorno, solleva i fianchi e parte superiore del corpo in modo che le gambe possono riposare comodamente. Ci si siede normalmente sul bordo del zafu in modo che la pendenza cosce leggermente verso il basso. Questa posizione tira i fianchi in avanti creando la curva naturale della colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale è nel suo allineamento naturale, schiena, spalle, collo e testa assumono una comoda posizione eretta che è facile da mantenere durante la meditazione. Se usato da solo, il zafu è adatto per le persone di statura media e che hanno normale sopra flessibilità media.

Individui più alti e quelli con flessibilità più limitata tendono a beneficiare di un ascensore più alto. Direttamente lungo superiore del zafu può aumentare ascensore, ma può provocare una sensazione instabile con difficoltà a mantenere l’equilibrio e corretto allineamento. Un cuscino di meditazione rettangolare può essere utilizzato con il zafu per aumentare ascensore e consentire il posizionamento dei cuscini per produrre il corretto allineamento.

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Cuscino cosmica e Zabuton Meditazione Cuscino SetA versione speciale per la zafu è il cuscino Cosmico. Questo cuscino ha una forma fortuna cookie e pendenza incorporata che produce un corretto allineamento con maggiore comfort. I lati lunghi del cuscino supportano le cosce, e la foratura del tallone permette talloni e caviglie per essere posizionati aderente al corpo. Il cuscino Cosmic funziona bene per la maggior parte tutti, ma è un cuscino ideale per persone di altezza e di coloro che sono meno flessibili. Una versione loft inferiore del cuscino Cosmico può essere più adatto per le persone che sono più corti di 5 ‘6 “o hanno media al di sopra flessibilità media.

Per coloro che preferiscono solo una leggera risalita, ma ancora voglia un ritaglio per consentire vicino posizionamento dei talloni, la Celeste grano saraceno Bean può essere la soluzione migliore. Una maggiore flessibilità può essere necessaria al fine di sentirsi a proprio agio sul Celeste Grano saraceno Bean, a causa della sua portanza inferiore.

Il cuscino rettangolare La meditazione è una soluzione semplice che può fornire l’elevatore per un corretto allineamento. Poiché questo cuscino ha bordi diritti, non interferisce con il posizionamento dei talloni. L’ascensore non è alto come zafu standard ed è preferito da coloro che con maggiore flessibilità e che sono di altezza media o inferiore. Il cuscino di meditazione rettangolare è spesso preferito da più meditatori esperti.

Rettangolare Meditazione Cuscino PillowsThe Zabuton Meditazione Cuscino offre ammortizzazione per le ginocchia e le caviglie durante la meditazione seduta. Questo cuscino è posto sotto il zafu o altro cuscino di seduta. Corretto allineamento del corpo nella posizione seduta può creare qualche ulteriore pressione sulle ginocchia e caviglie, e zabuton aiuta a smorzare queste aree di pressione.

Quando il disagio viene vissuto nelle dell’anca, delle ginocchia e delle caviglie, un sostegno supplementare può essere fornito dal cuscino del ginocchio o Kapok Supporto ammortizzatore. Posizionamento del cuscino ginocchio sotto il ginocchio si alza il ginocchio ridurre la coppia sul ginocchio.

Il ginocchio o Seiza posizione di meditazione possono essere sostenuti da un Zafu, Meditazione Panchina, rettangolare Cuscino Meditazione o Yoga Bolster. A cavallo uno di questi cuscini sosterrà la parte superiore del corpo e ridurre coppia sul ginocchio. Utilizzando una combinazione di questi cuscini può aumentare ascensore per persone di altezza o con flessibilità più limitata. Un cuscino di supporto zabuton o kapok può essere utilizzato per attutire le ginocchia e le caviglie da superfici dure.

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Nella posizione di meditazione seduta, una sedia backjack può essere utile per sostenere la schiena. Se viene utilizzata una sedia Backjack o regolari, un cuscino di supporto kapok può essere utilizzato per attenuare la zona lombare e creare la curva normale “S” della colonna vertebrale. Un cuscino ortopedico Tush Cush Foam può essere utilizzata per creare una pendenza in avanti, di nuovo migliorando la curva della colonna vertebrale. Il ritaglio nella parte posteriore della Tush-Cus allevia la pressione sul coccige o coccige.

Omni Meditazione Bench StoolIn giacitura una stuoia di cotone di yoga o Shiatsu Massage Mat può fornire il fondamento di base per il comfort. Una Coperta Yoga, Yoga Bolster, o Kapok sostegno cuscino può essere posto sotto le ginocchia, schiena, collo o altre parti del corpo per sollevare e sostenere quelle zone del corpo.

Comfort

Non importa in quale posizione si assume durante la meditazione, una solida base, il corretto allineamento per sostenere il corpo e il respiro e il comfort sono importanti. Cuscini di meditazione e di supporto sono fondamentali per ottenere il comfort nel modo che si può concentrarsi sulla mente e non essere distratti da disagio fisico. Quando abbiamo cominciamo una pratica di meditazione è utile concentrarsi sul corpo per un breve periodo di tempo per prendere atto di tutte le zone del corpo che hanno bisogno di sostegno o di ulteriore adeguamento.

Cuscini

Zafu e Zabuton Meditazione Cuscino setCi sono molti cuscini disponibili per la meditazione. Essi sono disponibili in una varietà di forme, dimensioni e colori e sono realizzati con diversi materiali. E ‘importante prendere il tempo di pensare a ciascuno dei disegni e come possono meglio soddisfare le vostre esigenze personali. Considerare l’altezza dei cuscini, se il tessuto è durevole e morbida, e come il riempimento sosterrà il corpo.

Il colore del cuscino, non può essere troppo importante, se la maggior parte la gente cerca di un colore che si adatta con la combinazione di colori del loro spazio di meditazione. L’articolo seguente sul Feng Shui e il colore può essere utile nella scelta dei colori per il vostro spazio di meditazione.

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Feng Shui e Colore: Creare un ambiente di benessere da Joanna Trevelyan

In generale, i colori di base riguardano le energie personali nei seguenti modi:

Rosso – legata energia del fuoco (eleva energia)

Violet – ristabilisce l’equilibrio (include viola e prugna)

Giallo – solleva l’umore e libera la mente

Blu – il colore calmante che aiuta a rilassare

Nero – induce profonda attenzione verso l’interno e la disciplina

Orange – induce guarigione sia fisicamente che mentalmente

Verde – crea equilibrio e calma; incoraggia lento, respirazione profonda

Altri colori contengono aspetti di uno o più altri colori. Brown, per esempio, offre la qualità di verde e arancione. In generale, più forte il colore più potente effetto.

Kapok contro grano saraceno Hull

Kapok è un materiale simile al cotone peluria che proviene dagli alberi kapok dell’Asia e regioni meridionali degli Stati Uniti. Quando soffiato in un cuscino il kapok diventa densa e compatta. Si tratta di un prodotto utile per i cuscini di meditazione, perché non comprime come il cotone, ovatta di poliestere, e prodotti in schiuma. È anche leggero. E ‘sufficiente dare per conformarsi alla forma del corpo senza crollare e diventare unsupportive. Kapok è stato usato per secoli in meditazione cuscini.

Grano saraceno Scafi sono la pula esterna del chicco di grano saraceno. Gli scafi sono piccoli, scuri, e a forma di disco. Quando versato in un cuscino assumono l’effetto di un mucchio di sabbia, ma con molto meno peso. Un cuscino scafo grano saraceno non pesa più di un cuscino di Kapok, però. Il risultato degli scafi di grano saraceno è che siano conformi abbastanza facilmente alla forma del corpo e creano una sensazione molto a terra. cuscini scafo di grano saraceno si sentono più stabile rispetto ai cuscini kapok e sono preferiti da molti.

Conclusione

Meditazione cuscini sono gli strumenti della pratica della meditazione. Aiutano sostenere il corpo in varie posizioni di meditazione e di creare un corretto allineamento e comfort. Se si sceglie il tradizionale zafu e meditazione cuscini zabuton o il cuscino Cosmico più contemporaneo o celeste grano saraceno Bean, la tua esperienza di meditazione può essere migliorata con l’uso di questi aiuti.

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Ci auguriamo che questa informazione è stata utile a voi e che possiamo essere di servizio a voi presto.

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