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Materassi Per Mal Di Schiena

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Scegliere il miglior materasso per la Bassa

 

Dormire sul materasso sbagliato può causare o peggiorare dolore lombare. La mancanza di sostegno da un materasso rafforza cattiva postura sonno, ceppi i muscoli e non aiuta a mantenere la colonna vertebrale in allineamento, il che contribuisce a mal di schiena.

Il comfort del sonno è anche sacrificato se un materasso non corrisponde proprie preferenze individuali. Un materasso che offre comfort e sostegno per la schiena aiuta a ridurre il mal di schiena, permettendo alle strutture della colonna vertebrale per riposare veramente e rigenerarsi durante la notte.

Vedi Materassi e sonno posizioni per ogni mal di schiena Diagnosi

Con la vasta gamma di materassi sul mercato, la scelta del materasso giusto può essere difficile. Le seguenti linee guida pratiche sono progettati per aiutare i pazienti con lombalgia scegliere il materasso migliore per entrambi supporto per la schiena e dormire la comodità:

Preferenza personale dovrebbe infine determinare che cosa materasso è meglio. Non esiste un unico stile materasso o il tipo che funziona per tutte le persone con mal di schiena. Ogni materasso che aiuta qualcuno sonno senza dolore e la rigidità è il materasso migliore per quell’individuo. I pazienti con mal di schiena dovrebbe scegliere il materasso che soddisfa i loro standard per comfort e supporto e permette loro di ottenere un sonno della buona notte.

Per saperne di più: Dolore cronico e Insonnia: Breaking the Cycle

Comprendere e informarsi sui componenti fisici del materasso. Le bobine o molle interne di un materasso forniscono il supporto. Diversi materassi variano in numero e disposizione delle bobine. Imbottitura sulla parte superiore del materasso viene in molti spessori differenti. Profondità Materasso tipicamente variare da 7 a 18 pollici di profondità. La scelta del numero di spire, tipo di imbottitura e profondità materasso deve essere determinata dalle preferenze individuali.

Vedere Linee guida Materasso per Sleep Comfort

Trovare un materasso con supporto posteriore. Un buon materasso dovrebbe fornire il supporto per le curve naturali e l’allineamento della colonna vertebrale. La giusta quantità di sostegno per la schiena aiuta anche il paziente indolenzimento muscolare evitare la mattina. Anche se non ci sono dati clinici molto di materassi, uno studio ha trovato che i materassi di media azienda di solito fornire più sollievo mal di schiena di materassi.

Per saperne di più postura a raddrizzare la schiena

La scelta del materasso migliore per dolore lombare
Considerazioni quando si acquista un nuovo materasso
Come valutare un materasso

Video: Qual è il miglior materasso per il mal di schiena?

Raggiungere un equilibrio tra il sostegno posteriore e comfort. Comfort generale mentre dorme sul materasso è altrettanto importante come supporto per la schiena sufficiente. Dormire su un materasso che è troppo duro può causare dolori e dolori su punti di pressione. Un materasso di media impresa può essere più comodo perché permette la spalla e fianchi ad affondare leggermente. I pazienti che vogliono un materasso più rigido per il supporto posteriore può ottenere uno con imbottitura più spessa per un maggiore comfort.

Ulteriori informazioni su Pillow sostegno e comfort

e diversi tipi di cuscini

Sapere quando è il momento di ottenere un nuovo materasso. Se un vecchio materasso abbassamenti visibilmente al centro o non è più confortevole, è probabilmente il momento di acquistarne uno nuovo. Mettere tavole sotto un materasso cascante per evitare che si cedimenti nel mezzo è solo una soluzione a breve termine per i cedimenti; è ancora necessario un nuovo materasso.

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